02 أيار 2016 كتبه 

أطعمي طفلك الفواكه الصحية التي تقوي جسمه وتمنحه المناعة

الكثير من الأطفال لا يتقبلون فكرة تناول المواد الطازجة والمفيدة لصحتهم سواء تعلق الأمر بالخضر أو الفواكه الطبيعية والتي تحتوي على الكثير من المواد المفيدة للصحة ،

بل يكون إقبالهم بشكل كبير على المنتجات المصنعة التي عادة ما تعرف نسبة كبيرة من المواد الكيماوية التي تشكل خطرا كبيرا على صحتهم ، لا سيما خلال فترة نمو أجسامهم التي تحتاج إلى الكثير من العناصر لنموهم الصحي والتي تتكون مما يلي :

• المياه : تحتوي الفواكه على وجه العموم على نسبة عالية من المياه التي تساعد على ترطيب جسم الطفل وتمنع عنه الإصابة بأخطار الجفاف المزعجة، لذلك احرصي على تقديم وجبات من الفواكه لطفلك ليحظى بكمية من المياه في حالة عدم شعوره بالعطش طوال اليوم.

• ألياف غذائية : تعتبر الفواكه من أحد أهم المصادر للألياف الغذائية والتي يحتاجها جسم الطفل لينمو بشكل صحي وسليم، قومي بتقديم الفواكه الطازجة المفضلة لطفلك ليتناولها بين الوجبات الرئيسية ليحظى بنمو سليم.

• فيتامينات ومعادن : تحتوي الفواكه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل أجهزة الجسم بكامل طاقتها، كفيتامين سي وأ وب، كما تحتوي الفواكه على البوتاسيوم والمغنيسيوم الازمان للحفاظ على صحة الجسم وأعضائه.

• مضادات للأكسدة : تعتبر المواد المضادة للأكسدة الأهم بالنسبة لصحة الطفل فهي الأفضل لمحاربة السموم والأمراض المختلفة التي قد يتعرض جسم الطفل لها، ولهذا ينصح بتقديم الفواكه التي تحتوي على نسب أكبر من المواد المضادة للأكسدة للطفل عند إصابته بأي مرض ليبدأ الجسم في محاربة البكتريا والسموم المسببة في المرض.

• سكر طبيعي : تحتوي الفواكه على نسبة رائعة من السكر الطبيعي الذي يحتاجه جسم الأطفال ليتمكنوا من القيام بالأنشطة الحركية المختلفة خلال اليوم، كما يمكن استبدال الفواكه بالحلوى المصنعة ليحصل الطفل على الطاقة الازمة والشبع الذي يفتقده عند تناول الحلوى المصنعة.

شارك المقال

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn


رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة